Dr. Suvina Attavar, MBBS, DVD
Written by , (एमए इन मास कम्युनिकेशन)

ठंड के मौसम की बात ही अलग होती है। गुलाबी सर्द सुबह, ठंडी-ठंडी हवा और नर्म-मुलायम धूप किसे पसंद नहीं होती। सर्दियां शरीर में एक ऊर्जा भर देती है और विभिन्न प्रकार के गरमा गर्म खाने का मजा ही कुछ और होता है। इनसे इतर यह मौसम कुछ परेशानियां भी लेकर आता है। सर्द हवाओं की वजह से त्वचा नमी खोने लगती है और रूखी व बेजान हो जाती है। ऐसे में सर्दियों में ब्यूटी टिप्स के रूप में लोग तरह-तरह की क्रीम व लोशन इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उनका खास फर्क नहीं पड़ता। इसलिए, हम घरेलू नुस्खे आजमाने की सलाह देंगे। इस लेख में हम सर्दियों में स्किन केयर टिप्स भी बता रहे हैं, जो काफी आसान हैं।

आइए शुरू करें लेख

नीचे आप जानेंगे कि विंटर में फेस पर ग्लो कैसे लाएं और क्या नुस्खें अपनाएं।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Winter Skin Care in Hindi

1. पपीता फेस पैक

सामग्री :

  • पके पपीते का छिलका
  • दो चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि :

  • पपीते के छिलके को अच्छे से मसल लें, ताकि इसमें गांठ न पड़े।
  • अब इसमें शहद मिला लें।
  • फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे और शरीर की अन्य रूखी त्वचा पर इसे लगाएं।
  • पैक को थोड़ा सूखने दें और फिर धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

पपीते को सेहत के लिए फायदेमंद फल माना जाता है। इसके फल के हर हिस्से जैसे बीज, गूदा और यहां तक कि छिलके का उपयोग भी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। इसमें मॉइस्चराइजर गुण होता है, जो त्वचा को रूखेपन से बचा सकता है। एक शोध में बताया गया है कि जब पपीते के छिलके को शहद में मिलाकर उपयोग किया जाता है, तो वह त्वचा को नम बनाए रखने में मदद कर सकता है (1)।

2. ग्लिसरीन

सामग्री :

  • थोड़ी-सी ग्लिसरीन
  • रूई

बनाने और लगाने की विधि :

  • अपने चेहरे को धोकर हल्का-सा पोंछ लें।
  • अब रूई को ग्लिसरीन में डुबाकर अपने चेहरे पर लगाएं। ध्यान रहे कि ये आपके आंखों और मुंह में न जाए।
  • इसे रात को सोने से पहले भी लगा सकते हैं।
  • फिर अगली सुबह इसे धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

कई कॉस्मेटिक चीजे बनाने में ग्लिसरीन का उपयोग किया जाता है। यहां तक कि कई साबुन कंपनियां भी अपने प्रोडक्ट का ग्लिसरीन का उपयोग करने का दावा करती हैं। ऐसे इसलिए, क्योंकि यह रूखी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है और त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है (2)

3. अंडे की जर्दी और जैतून के तेल का फेस पैक

सामग्री :

  • दो अंडों की जर्दी
  • आधा चम्मच जैतून का तेल

बनाने और लगाने की विधि :

  • अंडे की जर्दी में जैतून का तेल मिलाकर अच्छे से फेंट लें, ताकि एक मिश्रण तैयार हो जाए।
  • अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाकर 15 से 20 मिनट तक रहने दें।
  • फिर साफ पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय के लिए जैतून के तेल का उपयोग भी किया जा सकता है। बताया जाता है कि जैतून के तेल में एसेंशियल फैटी एसिड (EFAs) पाए जाते हैं, जो त्वचा के भीतर जाकर उसे मॉइस्चराइज करने में सहायक हो सकते हैं (3)। वहीं, अंडे की जर्दी में मौजूद फॉसविटिन (phosvitin) नामक प्रोटीन त्वचा को यूवी किरणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद कर सकता है (4)।

4. नारियल का तेल

सामग्री :

  • थोड़ा-सा नारियल तेल या वर्जिन नारियल तेल

बनाने और लगाने की विधि :

  • नारियल तेल को अपनी रूखी त्वचा पर लगाकर छोड़ दें।
  • आप इसे रात को लगाकर सो सकते हैं या दिन में नहाने से पहले या बाद में भी लगा सकते हैं।
  • अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो इसे किसी फेस पैक में मिलकर लगाया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है :

सर्दियों में ब्यूटी टिप्स के रूप में हम नारियल तेल का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं। यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होता है। वहीं, एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक शोध में इस बात की पुष्टि की गई है कि मिनरल ऑयल की तुलना में नारियल तेल त्वचा को बेहतर तरीके से नम बनाए रखने में मदद कर सकता है (5)।

5. दूध और बादाम

सामग्री :

  • आधा कप दूध
  • तीन से चार बूंद बादाम का तेल
  • रूई

बनाने और लगाने की विधि :

  • एक बाउल में दोनों सामग्रियों को मिला लें।
  • अब रूई की मदद से इस मिश्रण को साफ चेहरे पर लगाएं।
  • लगभग 15-20 मिनट लगे रहने के बाद गुनगुने पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

विंटर में फेस पर ग्लो कैसे लाएं, सवाल के जवाब के लिए दूध और बादाम से बने फेस पैक के इस्तेमाल की सलाह दी जा सकती है। दरअसल, ठंड के मौसम में झाई दूर करने के घरेलू उपाय के रूप में दूध और बादाम के इस घोल का उपयोग किया जा सकता है। बताया जाता है कि दूध त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ दाग धब्बों को कम करने में भी मदद कर सकता है। दरअसल, दूध त्वचा को ब्लीच करने में सहायक होता है, जिससे चेहरे के दाग धब्बों का उपाय हो सकता है (6)। वहीं, बादाम का तेल एक प्राकृतिक एमोलिएंट होता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में सहायक हो सकता है (7)।

6. एवोकाडो और शहद

सामग्री :

  • दो से चार बूंद एवोकाडो ऑयल
  • दो चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि :

  • एवोकाडो ऑयल और शहद को मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगा लें।
  • इसे 10 से 15 मिनट के लिए लगाकर रखें, फिर सूखने के बाद पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

घरेलू नुस्खे फॉर ड्राई स्किन इन विंटर की हमारी इस लिस्ट में एक नुस्खा एवोकाडो ऑयल और शहद का मिश्रण भी है। जितना पोषण से भरपूर एवोकाडो का फल होता है, उतना ही लाभदायक इससे बना एसेंशियल ऑयल भी होता है। बताया जाता है कि एवोकाडो ऑयल आसानी से त्वचा में अवशोषित हो जाता है और उसे मुलायम बनाए रखने में मदद कर सकता है (8)। वहीं, शहद प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है, जो त्वचा के लिए काफी लाभकारी हो सकता है (9)।

7. नींबू और शहद का फेस पैक

सामग्री :

  • नींबू के रस की कुछ बूंदें
  • दो चम्मच शहद
  • रूई

बनाने और लगाने की विधि :

  • एक बाउल नींबू का रस और शहद मिलाएं।
  • अब इस मिश्रण को रूई से चेहरे पर लगाएं।
  • 10 मिनट इसे चेहरे पर लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

जब ठंड के मौसम में झाई दूर करने के घरेलू उपाय की बात आती है, तो एक नाम नींबू का भी लिया जाता है। नींबू त्वचा को ब्लीच करके उसकी रंगत हल्की कर सकता है, जिस कारण इसका उपयोग कई स्किन लाइटनिंग उत्पादों में किया जाता है (10)। इसके साथ ही शहद त्वचा को कोमल और मुलायाम बनाए रखने में सहायक हो सकती है (9)। जिनकी स्किन बहुत ड्राई हो वो इस पैक का इस्तेमाल न करें।

8. पेट्रोलियम जेली

सामग्री :

  • जरूरत के अनुसार वैसलीन

लगाने की विधि

  • मॉइस्चराइजर के रूप में रूखी त्वचा पर पेट्रोलियम जेली (वैसलीन) लगाएं।

कैसे फायदेमंद है :

सर्दियों में ब्यूटी टिप्स में फटी या रूखी त्वचा का उपाय करने के लिए वैसलीन का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है। यह प्रभावशाली हुमेक्टेंट (humectant) होता है और त्वचा में लंबे समय तक नमी और कोमलता बनाए रखने में मदद कर सकता है। एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक शोध में बताया गया है कि इसे सबसे अच्छे मॉइस्चराइजर में से एक माना जाता है (11)। ऐसे में अगर किसी के मन में सवाल है कि सर्दियों में चेहरे पर क्या लगाना चाहिए, तो वह वैसलीन का इस्तेमाल कर सकता है।

9. केले का फेस पैक

सामग्री :

  • आधा केला
  • एक चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि :

  • केले को अच्छे से मसल लें और उसमें शहद मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें।
  • फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय के रूप में केले और शहद से बने इस बेहतरीन फेस पैक का भी उपयोग किया जा सकता है। केला त्वचा को जरूरी पोषक तत्व, नमी व निखार देने में सहायक हो सकता है। साथ ही यह त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद कर सकता है और त्वचा की ऊपरी परत की सुरक्षा करता है (12)। वहीं, इस फेस पैक में शहद मिलाने से इसका फायदा दोगुना हो जाता है, क्योंकि शहद अपने आप में एक प्रभावशाली एमोलिएंट (emollient) होता है और त्वचा को नम बनाए रखने में मदद कर सकता है (9)।

10. कच्चा दूध और शहद

सामग्री :

  • आधा कप कच्चा दूध
  • एक चम्मच शहद
  • रूई

बनाने और लगाने की विधि :

  • एक बाउल में दूध और शहद मिला लें।
  • इस मिश्रण को रूई की मदद से चेहरे पर लगाएं।
  • लगभग 15-20 मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है :

दूध पीना शरीर के लिए जितना लाभदायक होता है, उतना ही फायदेमंद इसे चेहरे पर लगाना होता है। ठंड के मौसम में झाई दूर करने के घरेलू उपाय के लिए दूध का उपयोग किया जा सकता है। त्वचा पर मौजूद हल्के दाग-धब्बों को दूर करने में दूध का ब्लीचिंग प्रभाव काम करता है। यह त्वचा की रंगत हल्की कर सकता है। वहीं, यह त्वचा को भीतर से हाइड्रेट करता है और उसे चमकदार व जवां बनाए रखने में सहायक हो सकता है (6)। इसके साथ ही शहद भी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है (9)।

अंत तक करें स्क्रॉल

सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें, पढ़ने के बाद जानिए स्किन केयर टिप्स फॉर विंटर।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ और जरूरी टिप्स – Other Tips For Winter Skin Care in Hindi

सिर्फ घरेलू फेस पैक ही नहीं, बल्कि कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना जरूरी है, ताकि आपकी त्वचा रूखी न हो। नीचे हम स्किन केयर टिप्स फॉर विंटर बता रहे हैं, जिससे सर्दियों में त्वचा की देखभाल की जा सकती है।

  • खूब पानी पिएं – कई लोग सोचते हैं कि ठंड में ज्यादा पानी पीने की जरूरत नहीं होती है, लेकिन यह धारणा गलत है। ठंड में भी आपके शरीर को उतनी ही पानी की जरूरत होती है, जितना अन्य मौसम में। ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप कम पानी पिएं। पानी कम पीने से भी आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं, ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेट रहे (13)।
  • मॉइस्चराइजर लगाएं – सर्दियों के मौसम में त्वचा जल्द नमी खो देती है, इसलिए हर वक्त मॉइस्चराइजर लगाकर रखें। खासकर नहाने के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं और कोशिश करें कि आप प्राकृतिक तत्वों से युक्त मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें या फिर बेबी मॉइस्चराइजर और लोशन लगाएं।
  • खाने का ध्यान रखा भी जरूरी है – सिर्फ क्रीम, लोशन या घरेलू नुस्खे ही नहीं, सही खाना भी आपकी त्वचा के लिए जरूरी है। हमेशा याद रखें कि आप जो खाते हैं, उसी का असर आपके चेहरे और शरीर पर नजर आता है। स्वस्थ आहार लें, खाने में हरी सब्जियां और फल खाएं। अगर आपको फल नहीं पसंद, तो फलों के जूस का सेवन करें। सर्दियों में थोड़े ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं।
  • गुनगुने पानी से नहाएं – कई लोगों को सर्दियों में ज्यादा गर्म पानी से नहाना पसंद होता है, क्योंकि गर्म पानी से नहाने का मजा ही कुछ और होता है, लेकिन ज्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा नमी खोने लगती है और रूखी व बेजान नजर आती है। ऐसे में आप गुनगुने पानी से नहाएं, ताकि आपको ठंड भी न लगे और आपकी त्वचा में नमी बनी रहे
  • सनस्क्रीन भी जरूरी है – कई लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन की सिर्फ गर्मियों में जरूरत होती है, लेकिन यह धारणा सही नहीं है। ठंड के दिनों में भी सनस्क्रीन उतनी ही जरूरी है, बल्कि ठंड के दिनों में सनस्क्रीन की ज्यादा जरूरत होती है, क्योंकि लोग ठंड में ज्यादा धूप में रहना पसंद करते हैं जिस कारण सनस्क्रीन लगाना जरूरी होता है।
  • पैरों को भी देखभाल की जरूरत – सिर्फ आपके हाथ और चेहरे को ही नहीं, बल्कि आपके पैरों को भी देखभाल की जरूरत होती है। ठंड में एड़ियां फटने लगती हैं, इसलिए पैरों में मॉइस्चराइजर लगाएं, जरूरत पड़े, तो पेडीक्योर भी करवा सकते हैं।
  • लिप्स का भी रखें खास ख्याल– सर्दी के मौसम में होठ भी फटने लगते हैं। इसके लिए एक अच्छे लिप बाम या फिर देसी घी का इस्तेमाल करें।

सर्दियों में भले ही आप गर्म कपड़ों से अपने आपको ढक लें, लेकिन आपकी त्वचा पर इसका असर जरूर पड़ता है। इसलिए, ऊपर दिए गए सर्दियों में ब्यूटी टिप्स आपकी त्वचा को कुछ हद तक सुरक्षित रख सकते हैं। अगर यहां बताई गई किसी सामग्रियों से आपको एलर्जी है, तो उस फेस पैक को इस्तेमाल न करें या उपयोग करने के पहले स्किन स्पेशलिस्ट से बात कर लें। इसके अलावा, आप फेस पैक का पैच टेस्ट यानी अपने हाथ पर लगाकर देख लें। अगर आपको जलन या खुजली महसूस हो, तो तुरंत धो लें। उम्मीद है कि विंटर में फेस पर ग्लो कैसे लाएं, के लिए घरेलू उपाय पर लिखा यह लेख आपको पसंद आया होगा।

आगे विंटर स्किन केयर से जुड़े कुछ सवालों के जवाब दिए गए हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मैं सर्दियों में घर में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे कर सकती हूं?

इस लेख में बताए गए सर्दियों में ब्यूटी टिप्स और घरेलू फेस पैक से आपको ठंड में त्वचा की देखभाल करने में मदद मिल सकती है।

सर्दियों की त्वचा से छुटकारा कैसे पाएं?

त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज करने और हाइड्रेट रखने से सर्दियों की त्वचा से छुटकारा पाया जा सकता है।

सर्दियों में हमें अपने चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?

आप लेख में बताए गए विभिन्न फेस पैक का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके अलावा, कोई भी लाइट वेट कोल्ड क्रीम आप अपने चेहरे पर लगा सकती हैं।

मैं सर्दियों में अपनी त्वचा को कैसे पोषित रखूं?

सर्दियों में सही खाने, भरपूर पानी पीने और घर में बने प्राकृतिक फेस पैक से त्वचा को पोषित रखने में मदद मिल सकती है।

क्या एलोवेरा सर्दियों में त्वचा के लिए अच्छा है?

हां, सर्दियों में त्वचा के लिए एलोवेरा अच्छा हो सकता है, क्योंकि एलोवेरा में मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता हैं। इससे त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है (14)।

सर्दियों में कितनी बार चेहरा धोना चाहिए?

सर्दियों के मौसम में दिन भर में दो बार चेहरा धोया जा सकता है।

References

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  1. raditional and Medicinal Uses of Carica papaya
    https://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf
  2. The 24-hour skin hydration and barrier function effects of a hyaluronic 1%, glycerin 5%, and Centella asiatica stem cells extract moisturizing fluid: an intra-subject, randomized, assessor-blinded study
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5560567/
  3. Effect of Olive Oil on the Skin
    https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin
  4. Protective effect of egg yolk phosvitin against ultraviolet- light-induced lipid peroxidation in the presence of iron ions
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16034168/
  5. A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
  6. In-House Preparation and Standardization of Herbal Face Pack
    https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
  7. The uses and properties of almond oil
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/
  8. Avocado Oil
    https://www.researchgate.net/publication/289919058_Avocado_Oil
  9. Honey in dermatology and skin care: a review
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/
  10. The Hunt for Natural Skin Whitening Agents
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
  11. Moisturizers: The Slippery Road
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/
  12. Antioxidant activity of combination banana peel (Musa paradisiaca) and watermelon rind (Citrullus vulgaris) extract in lotion dosage form
    https://www.researchgate.net/publication/315946822_Antioxidant_activity_of_combination_banana_peel_Musa_paradisiaca_and_watermelon_rind_Citrullus_vulgaris_extract_in_lotion_dosage_form
  13. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

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Dr. Suvina Attavar
Dr. Suvina Attavar - I have a thirst for learning and a passion for Dermatology, Cosmetology and hair transplantation. I am well versed with lasers, chemical peels, and other minor dermatologic procedures. I have been doing hair transplants since 2018.

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