Dr. Suvina Attavar, MBBS, DVD
Written by , (एमए इन मास कम्युनिकेशन)

मौसम और दिनचर्या में गड़बड़ी के चलते कई लोग ऑयली स्किन के साथ-साथ रूखी त्वचा के भी शिकार हो जाते हैं। इसलिए, ऐसे लोगों के पास हमेशा एक मॉइस्चराइजर क्रीम जरूर नजर आती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि ड्राई स्किन की समस्या कष्टदायक भी हो सकती है, क्योंकि ऐसी त्वचा लाल, पपड़ीदार और खुजलीदार हो सकती हैं और इससे निजात पाना मुश्किल भरा हो सकता है। त्वचा के रूखे पड़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे प्रदूषण, साबुन, धूप या बढ़ती उम्र का प्रभाव (1)। इसलिए, त्वचा को नम बनाए रखना जरूरी हो जाता है, जिसके लिए आप प्राकृतिक फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम रूखी त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक के बारे में बात करेंगे। रूखी त्वचा के लिए फेस पैक बनाने के फायदों के साथ-साथ इस लेख में हम फेस पैक बनाने की विधि भी बताएंगे।

जानिए विस्तार से

आइए, अब आपको बता दें कि रूखी त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक आप किस तरह बना सकते हैं।

रूखी त्वचा के लिए फेस पैक –  Face Packs For Dry Skin in Hindi

 पैक 1 : रूखी त्वचा के लिए चंदन फेस पैक

 सामग्री :
  • एक बड़ा चम्मच चंदन पाउडर
  • एक चौथाई नारियल तेल
  • एक बड़ा चम्मच गुलाब जल
विधि :
  • एक बाउल में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक सूखने दें।
  • 15 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
कैसे काम करता है :

जैसा कि हम बता चुके हैं कि प्रदूषण भी रूखी त्वचा का एक कारण हो सकता है (1) ऐसे में रूखी त्वचा के लिए फेस पैक बनाने के लिए चंदन का उपयोग किया जा सकता है। यह त्वचा को प्रदूषण और वातावरण के अन्य हानिकारक कारकों से बचाता है। इसके एंटीमाइक्रोबियल गुण की वजह से चंदन का उपयोग कई स्किन एलर्जी का इलाज करने के लिए किया जाता है। यह त्वचा को प्रदूषण से बचाता है और उसे चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही, यह त्वचा में ठंडक और नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है  (2)

पैक 2 : रूखी त्वचा के लिए केले का फेस पैक

 सामग्री :
  • पका हुआ आधा केला (मैश किया हुआ)
  • एक बड़ा चम्मच शहद
  • एक छोटा चम्मच जैतून का तेल
विधि :
  • एक बाउल में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट तक सूखने दें।
  • 10 मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
  • इस पैक का उपयोग हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है :

अक्सर बढ़ती उम्र और प्रदूषण की वजह से त्वचा में विटामिन-सी की कमी होने लगती है, जिसके कारण त्वचा रूखी हो सकती है। ऐसे में रूखी त्वचा के लिए फेस पैक बनाने में केले का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा से वाटरलोस को रोक कर, उसमें नमी बनाए रखता है और रूखी त्वचा से आराम दिलाने में मदद कर सकता है (3) (4)।

पैक 3 : गुलाब की पंखुड़ियों का फेस पैक

 सामग्री :
  • एक गुलाब के फूल की पंखुड़ियां
  • एक छोटा चम्मच ओट्स (पिसा हुआ)
  • पानी आवश्यकतानुसार
विधि :
  • गुलाब की पंखुड़ियों को अच्छी तरह पीस लें।
  • अब बाउल में गुलाब की पंखुड़ियां, पिसा हुआ ओट्स और पानी मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक सूखने दें।
  • अच्छी तरह सूख जाने के बाद, चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
कैसे काम करता है:

त्वचा के लिए गुलाब जल के उपयोग तो हम हमेशा से करते आए हैं, लेकिन रूखी त्वचा के लिए गुलाब की पंखुड़ियों का उपयोग करना भी लाभकारी हो सकता है। गुलाब की पंखुड़ियों में पाए जाने वाला विटामिन-सी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है (5) (3)।

पैक 4 : मुल्तानी मिट्टी फेस पैक

 सामग्री :
  • दो बड़े चम्मच मुल्तानी मिट्टी
  • एक चम्मच शहद
  • गुलाब जल (आवश्यकतानुसार)
विधि :
  • एक बाउल में सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को लगभग 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और लगभग 10 से 15 मिनट तक सूखने दें।
  • अच्छी तरह सूख जाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
  • इस पैक का उपयोग हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है :

मुल्तानी मिट्टी के फायदे त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाकर, त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करती है। मृत कोशिकाएं हटाने से त्वचा में नमी बनी रहती है। साथ ही मुल्तानी मिट्टी त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाती है और त्वचा को तरोताजा बनाए रखती है (2)। हालांकि ड्राई स्किन वालों के लिए यह फेसपैक उपयुक्त नहीं है।

पैक 5 : ऑरेंज जूस फेस पैक

 सामग्री :
  • दो बड़े चम्मच ऑरेंज जूस
  • एक से डेढ़ चम्मच ओटमील
विधि :
  • एक बाउल में दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर फेस पैक बना लें।
  • पैक को लगभग 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।
  • 15 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
  • इस पैक का उपयोग हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।
कैसे काम करता है :

ऑरेंज जूस का उपयोग रूखी त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक बनाने में लाभकारी साबित हो सकता है। ऑरेंज एक सिट्रस फल है, जो विटामिन-सी से समृद्ध होता है। विटामिन-सी आपकी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है (6) (3)।

जारी रखें पढ़ना

पैक 6 : एलोवेरा फेस पैक

 सामग्री :
  • दो बड़े चम्मच एलोवेरा जेल
  • एक छोटा चम्मच शहद
विधि :
  • एक बाउल में दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें।
  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
  • 15 मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
  • इस पैक को आप हफ्ते में दो बार लगा सकते हैं।
कैसे काम करता है :

एलोवेरा में म्यूकोपॉलीसैकेराइड नाम का एक तत्व पाया जाता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही, एलोवेरा में मौजूद अमीनो एसिड त्वचा की सख्त कोशिकाओं को नर्म बनाने में मदद करता है। एलोवेरा में मॉइस्चराइजिंग गुण पाए जाते हैं, जो रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं और उसे मुलायम बनाए रखते हैं (7)।

पैक 7: चावल के आटे का फेस पैक

 सामग्री :
  • एक बड़ा चम्मच चावल का आटा
  • एक बड़ा चम्मच ओटमील
  • दो छोटे चम्मच शहद
विधि :
  • एक बाउल में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और लगभग 15 से 20 मिनट तक सूखने दें।
  • 15-20 मिनट के बाद चेहरे को धो लें।
  • हफ्ते में एक बार इस पैक का उपयोग करें।
कैसे काम करता है :

चावल का आटा मृत कोशिकाओं को निकाल कर उसे चिकना बनाने में मदद कर सकता है। इसमें लगभग 8 से 13 प्रतिशत मॉइस्चराइजिंग कंटेंट होता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है (8)।

पैक 8 : बादाम फेस पैक

 सामग्री :
  • पांच से छह बादाम
  • एक बड़ा चम्मच ओटमील
  • दो छोटे चम्मच दही
  • आधा चम्मच शहद
विधि :
  • रातभर के लिए बादाम को पानी में भिगो कर रख दें।
  • सुबह बादाम के छिलके उतार दें और सभी सामग्रियों के साथ ब्लेंडर में डाल पीसकर पेस्ट बना लें।
  • अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और लगभग 15 मिनट तक सूखने के बाद धो लें।
  • हफ्ते में एक बार इस पैक का उपयोग किया जा सकता है।
कैसे काम करता है :

बादाम के तेल में इमाल्यन्ट गुण (Emollient, त्वचा की नमी बनाए रखने का काम करता है) होते हैं, जिनकी वजह से रूखी त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक बनाने में इसका उपयोग किया जा सकता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ, उसकी रंगत निखारने में भी मदद कर सकता है। इसका उपयोग स्किन एलर्जी जैसे डर्मेटाइटिस (त्वचा का लाल होना और सूखी पपड़ी निकलना) से आराम पाने में भी किया जा सकता है (9)।

पैक 9 : दही फेस पैक

 सामग्री :
  • दो बड़े चम्मच दही
  • एक बड़ा चम्मच प्रिक्ली पीयर (नागफनी) जेल
विधि :
  • एक बाउल में दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगा कर लगभग 10 मिनट तक सूखने दें।
  • 10 मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
  • इस पैक को हफ्ते में एक बार उपयोग किया जा सकता है।
कैसे काम करता है :

दही और नागफनी का फेस पैक रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। शोध के अनुसार, यह फेस पैक त्वचा की नमी, चमक और इलास्टिसिटी में सुधार करता है (10)। इसके अलावा, दही खाना और लगाना त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में भी लाभकारी साबित हो सकता है। फिलहाल, इस पर अभी और शोध की जरूरत है (11)।

पैक 10 : हल्दी फेस पैक

 सामग्री :
  • दो चम्मच दूध
  • एक चुटकी हल्दी
  • रूई
विधि :
  • एक कटोरी में दूध और हल्दी को मिला लें।
  • रूई की मदद से उसे अपने चेहरे पर लगाएं।
  • 10 मिनट तक लगे रहने के बाद चेहरे को धो लें।
  • आप इस फेस पैक का उपयोग हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है :

त्वचा के लिए हल्दी से बने उबटन का उपयोग सदियों से किया जा रहा है। हल्दी का उपयोग रूखी त्वचा से जुड़ी समस्याएं जैसे सोरायसिस (रूखी पपड़ी निकलना), डर्मेटाइटिस (त्वचा का लाल होना और सूखी पपड़ी निकलना) और त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं से आराम दिलाने में लाभकारी साबित हो सकता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं (12)। कुछ लोगों को हल्दी से एलर्जी हो सकती है। उन्हें इसका इस्तेमाल करने से परहेज करना चाहिए।

पैक 11 : कोको फेस पैक

 सामग्री :
  • आधा चम्मच कोको पाउडर
  • आधा चम्मच शहद
  • एक छोटा चम्मच बेसन
  • दो छोटे चम्मच नारियल दूध
विधि :
  • एक बाउल में सारी सामग्रियों को एक साथ मिला लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
  • लगभग 10 से 12 मिनट सूखने के बाद चेहरे को धो लें।
  • इस पैक का उपयोग हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है:

एक शोध के अनुसार, यूवी किरणें त्वचा पर बढ़ती उम्र के लगभग 80 प्रतिशत लक्षणों का कारण होती हैं। ऐसा ही एक लक्षण है त्वचा का रूखा होना (13)। ऐसे में, कोको में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को यूवी रेडिएशन के दुष्प्रभाव से बचा सकते हैं। इसके साथ ही कोको में मौजूद पॉलीफेनोल कोलेजन की मात्रा बढ़ा कर त्वचा की इलास्टिसिटी को बढ़ाते हैं (14)। इस प्रकार कोको पाउडर का उपयोग रूखी त्वचा के लिए फेस पैक बनाने में किया जा सकता है।

पैक 12 :  एवोकाडो फेस पैक

 सामग्री :
  • दो चम्मच मैश एवोकाडो
  • एक चम्मच शहद
  • एक चम्मच गुलाब जल
विधि :
  • एक बाउल में सभी सामग्रियों को मिला कर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
  • लगभग 10 मिनट सूखने के बाद चेहरे को धो लें।
  • इस पैक का उपयोग हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
कैसे काम करता है :

रूखी त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक बनाने में एवोकाडो का उपयोग करना लाभकारी साबित हो सकता है। एवोकाडो में विटामिन-सी पाया जाता है (15)। यह रूखी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा में मॉइस्चर की मात्रा बढ़ाता है और उसकी नमी बनाए रखता है (16)।

पढ़ते रहें

पैक 13 : प्याज का फेस पैक

 सामग्री :
  • दो छोटे चम्मच प्याज का रस
  • एक बड़ा चम्मच शहद
विधि :
  • एक बाउल में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
  • लगभग 10 मिनट सूखने के बाद चेहरा धो लें।
  • इस पैक का उपयोग हफ्ते में एक बार किया जा सकता है।
कैसे काम करता है :

गर्मियों के दौरान लू से बचने के लिए हमेशा प्याज पास रखने की सलाह दी जाती है। यह शरीर का तापमान नियंत्रित रखने में मदद करता है (17)। प्याज में विटामिन-सी की मात्रा भरपूर होती है और जैसा कि हम लेख में कई बार बता चुके हैं कि विटामिन-सी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है (18) (3)। इसके साथ ही प्याज का उपयोग त्वचा के दाग धब्बे हटाने के लिए, संक्रमण और जलन से आराम पाने के लिए भी किया जा सकता है (19)। ड्राई स्किन वाले इसका इस्तेमाल न करें।

पैक 14: स्ट्रॉबेरी फ्रूट फेस पैक

 सामग्री :
  • दो से तीन स्ट्रॉबेरी (पकी हुई)
  • एक बड़ा चम्मच शहद
  • एक छोटा चम्मच ओटमील
  • पानी (आवश्यकतानुसार)
विधि :
  • एक बाउल में स्ट्रॉबेरी को मैश कर लें और उसमें बची हुई सामग्री मिला लें।
  • इसमें आवश्यकतानुसार पानी मिला कर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
कैसे काम करता है :

रूखी त्वचा के लिए फेस पैक बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग किया जा सकता है। रूखी त्वचा से निजात पाने में स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन-सी मदद करता है (20)। जैसा कि हम लेख में कई बार बता चुके हैं कि विटामिन-सी त्वचा को हाइड्रेट करता है और नमी बनाए रखने में मदद करता है (16)। इस प्रकार रूखी त्वचा के लिए फेस पैक बनाने में स्ट्रॉबेरी का उपयोग करना लाभकारी हो सकता है।

पैक 15: तरबूज का फेस पैक

 सामग्री :
  • दो से तीन बड़े चम्मच तरबूज का रस
  • एक चम्मच शहद
विधि :
  • एक बाउल में सारी सामग्रियों को मिला लें।
  • इस पैक को चेहरे पर लगाकर लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • इसके बाद बाद चेहरे को धो लें।
कैसे काम करता है :

100 ग्राम तरबूज में 91.45 ग्राम पानी की मात्रा होती है (21)। जिस वजह से तरबूज का जूस त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है, जिसकी पुष्टि एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) के शोध से भी की जा सकती है। इस शोध के अनुसार, त्वचा पर तरबूज के जूस का उपयोग कर त्वचा की नमी के स्तर को बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, त्वचा के लिए तरबूज का जूस पीने के फायदे भी देखे जा सकते हैं। दरअसल, तरबूज के जूस का सेवन करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है (22)। इस आधार पर त्वचा पर तरबूज का मास्क लगाना या इसका जूस पीना दोनों ही उपाय रूखी त्वचा के लिए कारगर माने जा सकते हैं।

पैक 16 : रूखी त्वचा के लिए अंडे की जर्दी का फेस पैक

 सामग्री :
  • एक अंडे की जर्दी
  • एक चम्मच शहद

विधि :

  • एक बाउल में दोनों सामग्रियों को अच्छी तरह से मिला लें।
  • इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और लगभग 10 से 15 मिनट तक सूखने दें।
  • पूरी तरह सूख से जाने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
कैसे काम करता है :

रूखी त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक बनाने के लिए अंडे की जर्दी का भी उपयोग किया जा सकता है। अंडे की जर्दी में विटामिन-ई पाया जाता है, जो आपको रूखी त्वचा से आराम पाने में मदद कर सकता है (23)। विटामिन-ई त्वचा में नमी को स्टोर करने में मदद करता है और रूखी त्वचा को मुलायम बनाता है (24)।

अंत तक जरूर पढ़ें

घर में रूखी त्वचा के लिए फेस पैक के बारे में जानने के बाद आगे जानिए कि इस दौरान आपको किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

बचाव – Caution

ऊपर बताए गए फेस पैक का उपयोग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, जो कुछ इस प्रकार है :

  • किसी भी फेस पैक का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट कर लें
  • किसी भी फेस पैक का उपयोग करने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह साफ कर लें। चेहरे पर किसी भी प्रकार की गंदगी रहने से फेस पैक का प्रभाव कम हो सकता है।
  • इन फेस पैक को चेहरे पर लगाने के बाद घर से बाहर न निकलें। ऐसा करने से चेहरे पर धूप और प्रदूषण का प्रभाव पड़ सकता है।
  • चेहरे को धोने के बाद थपथपा कर पोंछ लें। रगड़ कर पोंछने से चेहरे पर रैशेज पड़ सकते हैं।
  • चेहरे को धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। ऐसा न करने से त्वचा रूखी और खींची हुई महसूस हो सकती है।
  • अगर आप किसी खास समस्या जैसे सोरायसिस या डर्मेटाइटिस के कारण रूखी ही त्वचा के लिए इन फेस पैक का उपयोग कर रहे हैं, तो उससे पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य कर लें।
  • अगर ऊपर बताए गए फेस पैक की किसी सामग्री से आपको एलर्जी है, तो उस फेस पैक का उपयोग न करें
  • रूखी त्वचा के लिए फेस पैक लगाने के बाद अगर आपको चेहरे पर जलन, खुजली या कोई अन्य समस्या होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

ऊपर बताए गए रूखी त्वचा के लिए फेस पैक घर में बनाने की वजह से केमिकल फ्री हैं और इनसे किसी प्रकार का नुकसान होने की आशंका बहुत कम है। ये सभी आपको रूखी त्वचा से आराम पाने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। तो अब महंगे मॉइस्चराइजर पर पैसे खर्च करने की जगह, रूखी त्वचा के लिए बताए गए फेस पैक का उपयोग कर आप घर बैठे इस समस्या से निजात पा सकते हैं। तो इंतजार किस बात का है? जल्द से जल्द रूखी त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक का उपयोग करें और इस आर्टिकल को दोस्तों के साथ शेयर करना न भूलें।

References

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  1. Dry skin
    https://medlineplus.gov/ency/article/000835.htm
  2. In-House Preparation and Standardization of Herbal Face Pack
    https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
  3. The Roles of Vitamin C in Skin Health
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  4. Bananas, raw
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  5. MONTEBELLO KITCHENS, DRESSING & SAUCE, ROSE PETAL CARDAMOM
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/479052/nutrients
  6. Orange juice, raw (Includes foods for USDA’s Food Distribution Program)
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  7. ALOE VERA: A SHORT REVIEW
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
  8. Natural Face pack for skin whitening
    http://article.scholarena.com/Preparation-of-Cost-Effective-Natural-Face-Pack-for-Skin-Whitening-by-Using-Natural-Ingredients.pdf
  9. The uses and properties of almond oil
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/
  10. Clinical efficacy of facial masks containing yoghurt and Opuntia humifusa Raf. (F-YOP)
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  11. Effects of Fermented Dairy Products on Skin: A Systematic Review
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422/
  12. Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence
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  13. Ultraviolet Radiation, Aging and the Skin: Prevention of Damage by Topical cAMP Manipulation
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  14. Cocoa Bioactive Compounds: Significance and Potential for the Maintenance of Skin Health
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
  15. Avocados, raw, all commercial varieties
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  16. Role of Micronutrients in Skin Health and Function
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428712/
  17. Loo Lagna (Sunstroke/ Heatstroke)
    https://www.nhp.gov.in/loo-lagna-sunstroke-heatstroke_mtl
  18. Onions, raw
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  19. Traditional Medicinal Herb
    https://www.jocpr.com/articles/allium-cepa-a-traditional-medicinal-herb-and-its-health-benefits.pdf
  20. Strawberries, raw
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  21. Watermelon, raw
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  22. The Effects of Fresh Watermelon Juice Consumption on Satiety, Postprandial Glucose, Insulin Response, and Topical Application on Skin Health in Healthy Adults
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7257671/
  23. Egg, yolk, raw, fresh
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  24. Influence of vitamin E acetate on stratum corneum hydration
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9706379/

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Dr. Suvina Attavar
Dr. Suvina Attavar - I have a thirst for learning and a passion for Dermatology, Cosmetology and hair transplantation. I am well versed with lasers, chemical peels, and other minor dermatologic procedures. I have been doing hair transplants since 2018.

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