Dr. Suvina Attavar, MBBS, DVD
Written by , (एमए इन मास कम्युनिकेशन)

कुछ लोग सोचते हैं कि सिर्फ दिन के वक्त ही त्वचा को देखभाल की जरूरत होती है। इसलिए, वो दिन के समय ही स्किन क्रीम लगाते हैं। अगर आप भी उन्हीं में से हैं और रात को बिना नाइट क्रीम लगाए बेड पर जा रहे हैं, तो आप अपनी त्वचा का ठीक से ख्याल नहीं रख रहे। साथ ही आप नाइट क्रीम के फायदे नहीं जान रहे हैं, इसलिए ऐसा कर रहे हैं। यह भी संभव है कि आपको सही नाइट क्रीम चुनने में उलझन होती हो। अगर ऐसा है, तो हम आपकी उलझन को कम कर देते हैं। इस लेख में हम आपको न सिर्फ नाइट क्रीम क्या है यह बताएंगे, बल्कि घर में ही आयुर्वेदिक नाइट क्रीम बनाने की विधि भी बताएंगे।

इससे पहले कि आप होममेड नाइट क्रीम के बारे में जानें, उससे पहले यह जानना जरूरी है कि नाइट क्रीम क्या है और उसके फायदे क्या-क्या हैं?

नाइट क्रीम के फायदे – Benefits of Night Cream

बाजार में कई तरह की नाइट क्रीम उपलब्ध हैं। हर नाइट क्रीम एक-दूसरे से अलग होती है। किसी में झुर्रियां कम करने के गुण होते हैं, किसी में रंगत निखारने के गुण, तो कोई डार्क सर्कल को कम करती है, लेकिन किसी एक नाइट क्रीम में ये सारी गुण हों, ऐसा संभव नहीं है। नाईट गोल्ड क्रीम फॉर ड्राई स्किन अलग, तो नाइट क्रीम फॉर ऑयली स्किन अलग। ऐसे में लोगों को नाइट क्रीम चुनने में परेशानी होती है। इसलिए, सही नाइट क्रीम चुनने का तरीका क्या होता है, यह जानना बेहद जरूरी है। इसी उलझन को सुलझाने के लिए हम नीचे सही नाइट क्रीम चुनने का तरीका बता रहे हैं।

  1. ये त्वचा को मॉइस्चराइज करती है और मुलायम बनाती है।
  2. नाइट क्रीम त्वचा को हाइड्रेट करती है
  3. त्वचा की फाइन लाइन्‍स को कम कर सकती है।
  4. डार्क सर्कल यानी काले घेरे को कम कर सकती है।
  5. नाइट क्रीम आपकी त्वचा को बेजान और रूखा होने से बचाती है।
  6. त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करती है और त्वचा में लचीलापन बरकरार रखती है।

सही नाइट क्रीम चुनने का तरीका – How to Choose a Night Cream in Hindi

बाजार में कई तरह की नाइट क्रीम उपलब्ध हैं। हर नाइट क्रीम एक-दूसरे से अलग होती है। किसी में झुर्रियां कम करने के गुण होते हैं, किसी में रंगत निखारने के गुण, तो कोई डार्क सर्कल को कम करती है, लेकिन किसी एक नाइट क्रीम में ये सारी गुण हों, ऐसा संभव नहीं है। नाइट क्रीम फॉर ड्राई स्किन अलग, तो नाइट क्रीम फॉर ऑयली स्किन अलग। ऐसे में लोगों को नाइट क्रीम चुनने में परेशानी होती है। इसलिए, सही नाइट क्रीम चुनने का तरीका क्या होता है, यह जानना बेहद जरूरी है। इसी उलझन को सुलझाने के लिए हम नीचे सही नाइट क्रीम चुनने का तरीका बता रहे हैं।

  1. जब भी आप नाइट क्रीम का चुनाव करें, तो अपने त्वचा के अनुसार चुनें।
  2. अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो जेल वाली नाइट क्रीम का चुनाव करें। इससे त्वचा में मौजूद तेल कम हो सकता है।
  3. ज्यादा गाढ़ी क्रीम का चुनाव न करें, अगर आप ज्यादा गाढ़ी क्रीम का लेते हैं, तो इसे लगाने से आपकी त्वचा के रोम-छिद्र बंद हो सकते हैं और त्वचा पर पिंपल हो सकते हैं।
  4. यह भी ध्यान रखें कि क्रीम में हर्बल या प्राकृतिक तत्व मौजूद हों।
  5. ध्यान रहे कि नाइट क्रीम में ज्यादा कृत्रिम सुगंध न हो और अगर यह एंटी-एलर्जिक हो तो और अच्छा है।

इसके अलावा, हम आपको यह भी बता रहे हैं कि नाइट क्रीम में क्या-क्या पोषक तत्व होने चाहिए।

  1. शहद
  2. एलोवेरा
  3. विटामिन-ए
  4. विटामिन-सी
  5. एमिनो एसिड
  6. एंटीऑक्सीडेंट
  7. एंटी-एलर्जिक तत्व
  8. रेटिनॉल
  9. पेप्टाइड
  10. जैस्मिन
  11. जैतून तेल
  12. शिया बटर
  13. गुलाब का तेल
  14. कोलाजेन
  15. जोजोबा ऑइल
  16. एंटी-एजिंग गुण

ये तो कुछ ही पोषक तत्व हैं, इसके अलावा भी कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो नाइट क्रीम में मौजूद होते हैं।

घर में नाइट क्रीम बनाने की विधि – Homemade Night Creams in Hindi

कई बार बाजार में उपलब्ध नाइट क्रीम त्वचा और पॉकेट दोनों को सूट नहीं करती हैं। इसमें मौजूद कई तरह के केमिकल त्वचा के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं और ये क्रीम महंगी होने के कारण कुछ लोग इसे खरीद नहीं पाते हैं। ऐसे में कैसा हो कि अगर सामान्य के साथ ही तैलीय त्वचा के लिए घर का बना नाइट क्रीम अपनाया जाए। आपको जानकर यह हैरानी हो सकती है, लेकिन यह संभव है। नीचे हम घर में नाइट क्रीम बनाने की विधि के बारे में लिख रहे हैं।

1. बादाम तेल की नाइट क्रीम – रूखी त्वचा के लिए

Night Cream of Almond Oil - For Dry Skin
Image: Shutterstock

यह तो सभी जानते हैं कि बादाम और बादाम तेल के कई फायदे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही बादाम नाइट क्रीम के तौर पर भी प्रयोग हो सकता है। नीचे हम बादाम तेल से नाइट क्रीम बनाने की विधि बता रहे हैं।

सामग्री

  • एक चम्मच बादाम तेल (आप अपनी आवश्यकतानुसार भी तेल ले सकते हैं)
  • दो चम्मच कोको बटर (यह आपको बाजार मिल जाएगा)
  • एक चम्मच शहद
  • दो चम्मच गुलाब जल

बनाने की विधि

  • एक पतीले में बादाम तेल और कोको बटर डालकर गर्म करें, ताकि बटर पिघल जाए।
  • अब इस मिश्रण को आग से उतारकर गुलाब जल और शहद मिला लें।
  • फिर मिश्रण को अच्छे से मिलाएं और ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
  • आप इस मिश्रण को एक एयर टाइट डिब्बे में बंद कर फ्रिज में रख सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

बादाम तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन-ई होता है (1)। रूखी त्वचा के लिए यह नाइट क्रीम फॉर बेहद फायदेमंद है। शहद और कोको बटर आपकी त्वचा में निखार लाएंगे। वहीं, ठंड के दिनों में यह घरेलू नाइट क्रीम हर तरह की त्वचा के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।

2. सेब की नाइट क्रीम

Apple night cream
Image: Shutterstock

अंग्रेजी की यह कहावत तो आपने सुनी ही होगी ‘एन एप्पल ए डे कीप्स डॉक्टर अवे’। सेब आपकी सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही, साथ ही यह आपकी त्वचा के लिए भी लाभकारी है। नीचे हम सेब से नाइट क्रीम बनाने की विधि बता रहे हैं।

सामग्री

  • दो सेब
  • चार से पांच चम्मच गुलाब जल
  • एक चम्मच जैतून का तेल

बनाने की विधि

  • दोनों सेबों को आधा-आधा काटकर बीज निकाल दें।
  • सेबों के छोटे-छोटे टुकड़े कर जैतून के तेल में मिक्स करें और पेस्ट की तरह बना लें।
  • अब इस मिश्रण को एक पतीले में डालकर हल्की आंच पर गर्म करें।
  • इस मिश्रण को आंच से उतारकर, उसमें गुलाब जल मिला लें।
  • जब यह मिश्रण ठंडा हो जाए, तो इसे एक डिब्बे में रख लें।
  • आप इस मिश्रण को फ्रिज में रखकर छह दिन तक इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

आप अपनी त्वचा को सेब की इस घरेलू नाइट क्रीम से नर्म और मुलायम रख सकते हैं। यह आपकी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद है। सेब में विटामिन्स, मिनरल्स होने के साथ-साथ कई एंटी-ऑक्सीडेंट और पोषक तत्व भी होते हैं (2)। यह आपकी त्वचा को खूबसूरत, नर्म और लंबे समय तक जवां रखेगा।

3. ग्लिसरीन क्रीम

Glycerin cream
Image: Shutterstock

ग्लिसरीन हमेशा से ही त्वचा के लिए फायदेमंद साबित हुई है। बाजार में उपलब्ध कई क्रीम में ग्लिसरीन होती है। ग्लिसरीन को आप नाइट क्रीम बनाने में भी उपयोग कर सकते हैं। इसकी विधि हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं।

सामग्री

  • एक चम्मच ग्लिसरीन
  • दो चम्मच गुलाब जल
  • एक चम्मच नारियल तेल
  • एक चम्मच बादाम तेल

बनाने की विधि

  • एक पतीले में बादाम तेल और नारियल तेल को मिलाकर गर्म करें और इन्हें अच्छे से मिलाएं।
  • फिर इसे आंच से उतारकर इसमें गुलाब जल और ग्लिसरीन मिला दें।
  • अब इसे किसी एयर टाइट डिब्बे में बंद करें और इस क्रीम को रोज रात को लगाएं।

कैसे फायदेमंद है ?

यह क्रीम ठंड के दिनों में ज्यादा फायदेमंद होती है। ग्लिसरीन आपकी त्वचा पर मॉइश्चर बरकरार रखेगी और नारियल तेल में मौजूद एंटी-फंगल गुण (3) आपकी त्वचा को स्वस्थ रखेंगे। वहीं, गुलाब जल और बादाम तेल आपकी त्वचा में चमक और ताजगी लाएंगे। ऑयली और मुंहासे प्रोन त्वचा पर इस क्रीम का इस्तेमाल न करें।

4. दूध की नाइट क्रीम

Milk cream
Image: Shutterstock

दूध न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि त्वचा के लिए लाभकारी है। इसलिए, हम दूध से नाइट क्रीम बनाने की विधि आपके साथ शेयर कर रहे हैं।

सामग्री

  • एक चम्मच मलाई
  • एक चम्मच गुलाब जल
  • एक चम्मच जैतून का तेल
  • एक चम्मच ग्लिसरीन

बनाने की विधि

  • सारी सामग्रियों को अच्छे से मिला लें।
  • इसे अच्छे से फेंट लें, ताकि इसमें कोई गांठ न पड़े।
  • फिर इस मिश्रण को डिब्बे में बंद करके स्टोर कर लें और हर रात को सोने से पहले लगाएं।

कैसे फायदेमंद है ?

आप दूध से या मलाई से अपनी त्वचा को साफ कर सकते हैं या इसे मॉइश्चराइजर की तरह प्रयोग कर सकते हैं। इस क्रीम को रात में लगाने से आपकी त्वचा न सिर्फ तरोताजा रहेगी करेगी, बल्कि त्वचा में नमी, निखार और चमक आ जाएगी।

5. त्वचा की रंगत निखारने के लिए नाइट क्रीम

Night cream for refreshing skin color
Image: Shutterstock

कुछ नाइट क्रीम ऐसी होती हैं, जो त्वचा को नमी देने के साथ-साथ रंगत निखारने के भी काम आती हैं। इस तरह की क्रीम आप घर में ही बना सकते हैं।

सामग्री

  • आठ से नौ बादाम
  • आधा कप दही
  • एक चम्मच हल्दी पाउडर
  • एक चम्मच चंदन पाउडर
  • चार से पांच बूंद नींबू का रस
  • तीन से चार केसर के रेशे

बनाने की विधि

  • रातभर बादाम को पानी में भिगोकर रखें।
  • अगले दिन उनके छिल्कों को निकालकर बादाम को अच्छे से पीसकर पेस्ट बना लें।
  • फिर इस पेस्ट में दही, हल्दी, नींबू का रस, चंदन पाउडर और केसर मिला लें।
  • अब इसे अच्छे से मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • फिर इसे एक एयरटाइट डिब्बे में बंद करके फ्रिज में रख दें। आप इस पेस्ट को एक हफ्ते तक इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

हल्दी को कई वर्षों से त्वचा के लिए उपयोग किया जाता आ रहा है। इसके एंटीइंफ्लेमेटरी व एंटीऑक्सीडेंट सहित कई अन्य गुण त्वचा के लिए फायदेमंद हैं (4)। वहीं, चंदन व केसर त्वचा में निखार लाएंगे और दही व बादाम त्वचा को जरूरी पोषक तत्व देंगे।

नोट : इन नाइट क्रीम में उपयोग के लिए सामग्रियां आप अपनी आवश्यकतानुसार लें। इसके अलावा, अगर आपको ऊपर दी गई किसी भी चीज से एलर्जी है, तो उसे उपयोग न करें। इन्हें लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। अगर आपको खुजली या जलन हो, तो उसे तुरंत धो दें।

नाइट क्रीम इस्तेमाल करने का तरीका – How to Use/Apply Night Cream in Hindi

How to Use/Apply Night Cream in Hindi
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अब जब आप घर में नाइट क्रीम बनाने की विधि जान गए हैं, तो उसे लगाने का तरीका भी जान लें। कई लोग सोचते हैं कि नाइट क्रीम को आम क्रीम की तरह ही लगाया जाता है। काफी हद तक यह सही भी है, लेकिन फिर कुछ छोटी-छोटी बातें हैं, जिसका ध्यान नाइट क्रीम लगाते वक्त रखना चाहिए। नीचे हम आपको नाइट क्रीम इस्तेमाल करने का सही तरीका बता रहे हैं।

  1. आपकी त्वचा पूरे दिन धूल-मिट्टी और प्रदूषण को झेलती है, इसलिए जरूरी है कि रात को अपने चेहरे को अच्छे से धोएं। अच्छे से धोने का मतलब यह नहीं कि आप अपने चेहरे को रगड़ें। जो भी फेसवॉश या साबुन आप इस्तेमाल करते हैं, उससे अपने चेहरे पर थोड़ी देर तक मालिश करें और फिर धोएं।
  1. अब चेहरे को साफ तौलिये से पोछ लें।
  1. हमेशा याद रखें कि अगर आपने मेकअप किया है, तो भी नाइट क्रीम लगाने से पहले अपने चेहरे को अच्छे से धो लें।
  1. फिर घर पर बनाई गई नाइट क्रीम को अपने चेहरे पर अंगुली की मदद से लगाएं और हल्के-हल्के हाथों से मालिश कर अपनी त्वचा में अच्छे से मिलाएं।
  1. क्रीम लगाते वक्त आंखों का खास ध्यान रखें, ताकि यह आपकी आंखों में न चली जाए।
  1. फिर क्रीम को रात भर लगा रहने दें, ताकि यह आपकी त्वचा में अच्छे से मिल जाए।

अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हमेशा निखरी रहे, तो उसके लिए अपनी त्वचा का भरपूर ध्यान रखें और संतुलित व पौष्टिक आहार करें। ज्यादा मसालेदार या तैलीय चीजें न खाएं और खूब पानी पिएं। इसके अलावा, रात को सोने से पहले नाइट क्रीम का उपयोग जरूर करें, क्योंकि यहां आपने जाना कि नाइट क्रीम क्या है और यह भी कि नाइट क्रीम के फायदे अनेक हैं। साथ ही आप नीचे कमेंट बॉक्स में अपने अनुभव हमारे साथ जरूर शेयर करें। उम्मीद है कि इस लेख में दी गई जानकारी आपके लिए मददगार साबित होगी। यह लेख पसंद आया हो, तो इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा करना न भूलें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

हिमालय नाईट क्रीम के फायदे क्या हैं?

हिमालय नाईट क्रीम स्किन को हाइड्रेट रखने के साथ ही त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद कर सकती है।

लक्मे नाईट क्रीम के फायदे क्या हैं?

त्वचा को मॉइस्चराइज और मुलायम बनाने के अलावा त्वचा को हाइड्रेट कर फाइन लाइन्‍स को कम कर सकती है।

गार्नियर नाईट क्रीम के फायदे क्या हैं?

त्वचा में नमी बनाए रखने के साथ ही त्वचा में जल्दी से अवशोषित हो जाती है और स्किन के पैच को अच्छी तरह से कवर कर सकती है।

क्या मुझे हर रात नाइट क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए?

हां, हर रात नाइट क्रीम का उपयोग करना चाहिए।

नाइट क्रीम का उपयोग किस उम्र में शुरू करना चाहिए?

नाइट क्रीम का उपयोग 18 साल की उम्र के बाद से शुरू करना चाहिए।

क्या मुझे सुबह अपनी नाईट क्रीम को धोना चाहिए?

हां, सुबह उठने के बाद मुंह जरूर धोना चाहिए। इस दौरान नाइट क्रीम खुद-ब-खुद धुल जाएगी।

References

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  1. TOCOPHEROL CONTENT OF ALMOND OILS PRODUCED IN EASTERN MOROCCO
    https://www.researchgate.net/publication/323301877_TOCOPHEROL_CONTENT_OF_ALMOND_OILS_PRODUCED_IN_EASTERN_MOROCCO
  2. Apple as a source of dietary phytonutrients: an update on the potential health benefits of apple
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225682/
  3. In vitro antimicrobial properties of coconut oil on Candida species in Ibadan, Nigeria
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17651080/
  4. Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213821/
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Dr. Suvina Attavar

Dr. Suvina AttavarMBBS, DVD

Dr. Suvina Attavar - I have a thirst for learning and a passion for Dermatology, Cosmetology and hair transplantation. I am well versed with lasers, chemical peels, and other minor dermatologic procedures. I have been doing hair transplants since 2018. I have written articles on dermatology topics for Residream during my residency as well as for practo and icliniq.read full bio