Written by , (शिक्षा- बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मीडिया कम्युनिकेशन)

हर महिला का सपना होता है कि उसकी काया खूबसूरत दिखे। इसके लिए स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार काफी महत्व रखता है। कई महिलाओं को अपने स्तनों के आकार को लेकर हमेशा शिकायत रहती है। उम्र के साथ-साथ स्तनों के आकार का ठीक तरह से विकसित न होना, उन्हें चिंतित भी कर देता है। ऐसे में कई बार महिलाएं ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय भी आजमाने लगती हैं। इस चक्कर में कुछ महिलाएं दवाइयां तक लेने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें अन्य साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ता है। ऐसे में साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम घरेलू नुस्खों से ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके बताएंगे। ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय न सिर्फ आसान होंगे बल्कि सुरक्षित भी होंगे। इसलिए, बिना देर करते हुए अब विस्तार से पढ़ें चेस्ट को बढ़ाने के उपाय।

लेख अंत तक पढ़ें

स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय जानने से पहले जानते हैं कि छोटे ब्रेस्ट होने के कारण क्या हो सकते हैं।

स्तन (ब्रेस्ट) छोटे होने के कारण – Reasons of Having Small Breasts in Hindi

ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा जानने से पहले ब्रेस्ट साइज कम होने के कारण जानना जरूरी हैं, जो इस प्रकार हैं :

  • ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में सही आहार या पौष्टिक तत्व न लेना शामिल है। बेशक, पोषक तत्वों की कमी के कारण ऐसा होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि कोई स्तन कम करने के उपाय के तौर पर पौष्टिक तत्वों का सेवन करना कम या बंद कर दें।
  • ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में युवावस्था के दौरान हार्मोन की कमी या असंतुलित हार्मोन भी हो सकता है।
  • वजन का कम होना।
  • कभी-कभी स्तनों की वृद्धि न होने का कारण आनुवंशिक भी होता है। अगर परिवार में किसी महिला को यह समस्या रही हो, तो हो सकता है कि अगली पीढ़ी को भी इसका सामना करना पड़े।
  • कभी-कभी तनाव की वजह से हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिस कारण स्तन ठीक तरह विकसित नहीं हो पाते।
  • ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में किसी तरह की दवाइयों का असर भी हो सकता है।

पढ़ते रहें यह आर्टिकल

ऊपर हमने स्तनों के छोटे होने के कारण की जानकारी दी, अब ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय बताएंगे।

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय – Home Remedies to Increase Breast Size in Hindi

यहां हम ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय की जानकारी दे रहे हैं, यह स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय न सिर्फ आसान हैं, बल्कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सुरक्षित भी हैं। तो चलिए जानते हैं लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय –

1. ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके- मालिश/एसेंशियल ऑयल

ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय में सबसे पहले बात करते हैं मसाज की। यह काफी आसान और सुरक्षित तरीकों में से एक है। हर रोज नहाने से पहले हल्की मालिश से फायदा हो सकता है। मालिश से रक्त संचार में सुधार हो सकता है, जिससे स्तनों के आकार और साइज में बदलाव हो सकता है। हालांकि, इस संबंध में कोई वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है, तो यह कह पाना थोड़ा मुश्किल है कि यह कितना असरदार हो सकता है। अगर यह सोच रहे हैं कि आसान और सुरक्षित तरीके से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं, तो ट्रायल के तौर पर मालिश एक सुरक्षित तरीका हो सकता है। चाहें तो मसाज के लिए क्रीम या किसी भी एसेंशियल ऑयल का चुनाव किया जा सकता है।

2. ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में मेथी बीज

सामग्री:

  • एक से दो चम्मच मेथी के बीज
  • एक गिलास पीने का पानी

उपयोग का तरीका:

  • रातभर मेथी के बीज को पानी में डालकर भीगने दें।
  • अगले दिन इस पानी को छानकर पिएं।

कैसे फायदेमंद हो सकता है?

मेथी ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा हो सकता है। मेथी के बीज में मेस्टोजेनिक प्रभाव (mastogenic effect) पाया जाता है। मेस्टोजेनिक ब्रेस्ट के विकास में मदद करता है, इसलिए कई क्रीम में भी इस प्रभाव का इस्तेमाल किया जाता है (1)। इसलिए, ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के तौर पर मेथी का पानी पीने के साथ-साथ मेथी के तेल से रोज मालिश भी की जा सकती है।

3. चेस्ट बढ़ाने का तरीका – सोया प्रोडक्ट या सोया मिल्क

सामग्री:

  • एक से दो कप बिना चीनी का सोयाबीन दूध
  • जिन्हें मीठा पसंद है, वो चीनी के साथ भी सोयाबीन का दूध ले सकते हैं।

उपयोग का तरीका:

  • हर दिन एक से दो बार सोयाबीन के दूध का सेवन कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद हो सकता है?

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में सोयाबीन दूध या सोया प्रोडक्ट का उपयोग लाभकारी हो सकता है। सोयाबीन दूध या सोया प्रोडक्ट ब्रेस्ट डेंसिटी बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। इस संबंध में एनसीबीआई की वेबसाइट पर एक स्टडी प्रकाशित है। इस स्टडी में कहा गया है कि सोया प्रोडक्ट में आइसोफ्लावोन (isoflavones ) नामक फाइटोएस्ट्रोजन (phytoestrogens) का उच्च स्तर होता है। यह धीरे-धीरे स्तनों के आकार को और घनत्व को बढ़ाने में सहायक हो सकता है। वहीं, रजोनिवृत्ति (मेनपॉज) के बाद आइसोफ्लावोन का सेवन स्तनों की वृद्धि में कुछ खास परिवर्तन नहीं कर सकता (2)। ऐसे में स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय के तौर पर सोया प्रोडक्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय सौंफ

सामग्री:

  • एक चम्मच सौंफ
  • एक कप पानी
  • शहद (इच्छानुसार)

उपयोग करने का तरीका:

  • एक पैन में पानी और सौंफ डालकर उबालें।
  • इसे पांच-दस मिनट तक उबालें।
  • जब यह पीने लायक हो जाए, तो इसे गर्मा-गर्म पिएं।
  • स्वाद के लिए इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं।
  • इसे रोज कम से कम दो बार पिएं।

कैसे फायदेमंद हो सकता है?

ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के तौर पर सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं। दरअसल, सौंफ के बीज फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) से भरपूर होते हैं, जिनमें एस्ट्रोजनिक गतिविधि होती है (3)। इससे शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ सकता है और स्तनों के विकास में मदद मिल सकती है। वहीं, जानवरों पर किए गए एक शोध में भी स्पष्ट हुआ है कि स्तनों के विकास के लिए सौंफ का इस्तेमाल किया जा सकता है (4)। फिलहाल, इस बारे में और शोध किया जा रहा है कि किस प्रकार सौंफ के सेवन से स्तनों का आकार बढ़ सकता है। फिर भी ट्रायल के तौर पर ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में सौंफ का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि सौंफ एक सुरक्षित हर्ब है।

5. ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा – दूध

सामग्री:

  • एक गिलास दूध

उपयोग का तरीका:

  • रोज एक गिलास दूध का सेवन कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद हो सकता है?

अगर किसी के मन में सवाल आए कि आसानी से ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं, तो दूध ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में से एक है। जैसा लेख के शुरुआत में बताया गया है कि एस्ट्रोजन हार्मोन स्त्री के शारीरिक विकास में सहायक हो सकता है (5)। वहीं, गाय के दूध व अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स में एस्ट्रोजन व प्रोजेस्ट्रोन जैसे हार्मोन के अलावा विटामिन-डी भी होता है (6)। ये सभी तत्व स्तनों का आकार बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। इसलिए, ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

6. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय – क्रकच ताल

सामग्री:

  • 500 एमजी का कैप्सूल

उपयोग का तरीका:

  • रोज 500 एमजी का एक या दो क्रकच ताल कैप्सूल खा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद हो सकता है?

लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय में क्रकच ताल (Saw Palmetto) भी शामिल है। क्रकच ताल (Saw Palmetto), एक तरह की जड़ी-बूटी है। इसका पौधा करीब तीन-चार फुट लंबा होता है। यह जड़ी-बूटी महिलाओं व पुरुषों के हार्मोन को बूस्ट करने में मदद कर सकती है। इसका उपयोग स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए भी किया जाता रहा है (7) (4)। हालांकि, अभी तक इसका कोई सटीक प्रमाण सामने नहीं आया है, लेकिन यह चेस्ट बढ़ाने का तरीका हर्बल है और स्तनों के विकास के लिए इसे उपयुक्त माना गया है।

नोट : अगर किसी व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य समस्या या किसी प्रकार की एलर्जी है इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।

7. चेस्ट बढ़ाने का तरीका – जंगली रतालू

सामग्री:

  • एक चम्मच जंगली रतालू का चूर्ण
  • एक कप पानी
  • शहद (इच्छनुसार)

उपयोग का तरीका:

  • चूर्ण को एक कप पानी में कुछ देर तक उबालें।
  • पानी के सामान्य होते ही पी लें।
  • चाहें तो स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।
  • इसे हर दूसरे दिन या हर कुछ दिन में पी सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में जंगली रतालू लाभकारी हो सकता है। जंगली रतालू स्तनों के टिश्यू को स्वस्थ रखता है और यह महिला के प्रजनन प्रणाली के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसे डायोसजेनिन (diosgenin) भी कहा जाता है। यह एस्ट्रोजन के विकल्प के रूप में भी काम कर सकता है, लेकिन अगर इसे सीधे तौर पर सेवन किया जाए, तो हो सकता है कि यह असरदार न हो (8)। इसलिए, ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में इसका सेवन चूर्ण, क्रीम, चाय व कैप्सूल के तौर पर किया जाए, तो प्रभावकारी हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसमें मौजूद तत्व डायोसजेनिन को प्रयोगशाला में एस्ट्रोजन में परिवर्तित किया जाता है, जिसके बाद यह प्रभावकारी हो सकता है।

नोट : ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में जो भी सामग्री बताई गई है, अगर उससे एलर्जी होती है या उपयोग के बाद असुविधा हो, तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें। साथ ही विशेषज्ञ की सलाह लें।

अभी बाकी है जानकारी

घरेलू नुस्खों से छाती बढ़ाने का उपाय जान लेने के बाद अब जानते हैं ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के लिए एक्सरसाइज के बारे में।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए व्यायाम – Exercise to Increase Breast Size in Hindi

नीचे हम ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके में कुछ व्यायाम की जानकारी दे रहे हैं। हालांकि ये ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के तौर पर कितना लाभकारी हो सकते हैं, इस बारे में कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। हां, इतना जरूर है कि ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज से ब्रेस्ट के आकार पर थोड़ा-बहुत फर्क पड़ सकता है।

1. वॉल पुश-अप

ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :

  • इस व्यायाम को करने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
  • फिर अपने दोनों हाथ दीवार पर रखें।
  • अब दीवार को धक्का देने की कोशिश करें और फिर दीवार से दूर जाएं।
  • यह आसानी से होने वाला व्यायाम है।
  • इसके लिए व्यक्ति को जिम जाने की जरूरत नहीं है। इसे घर में ही आसानी से किया जा सकता है।

2. फ्लैट बेंच प्रेस एक्सरसाइज

How to Increase Breast Size in Hindi
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ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

  • सबसे पहले एक फ्लैट बेंच पर पीठ के बल लेट जाएं।
  • ध्यान रहे इस दौरान पैर जमीन पर सटे हो।
  • अब अपने हाथों में हल्के डंबल्स लें।
  • फिर दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं।
  • फिर हाथ को नीचे की ओर लाएं।
  • ध्यान रहे कि जब हाथ ऊपर की ओर उठाते हैं, तो सांस छोड़ें।
  • जब हाथ नीचे की ओर लाते हैं, तो सांस अंदर लें।
  • ऐसा अपनी सुविधा अनुसार थोड़ी देर तक करें।

3. पुश अप

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ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :

  • यह वॉल पुश-अप की तरह ही होता है। फर्क बस इतना है कि इसे दीवार पर न करके जमीन पर किया जाता है।
  • सबसे पहले जमीन पर योग मैट या चादर बिछा लें।
  • अब पेट के बल लेट जाएं।
  • इसके बाद अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें और पैरों को सीधा रखें।
  • ध्यान रहे पुश अप के दौरान शरीर का पूरा भार हथेलियों और पैरों के पंजों पर रहता है।
  • अब हथेलियों और पंजों के सहारे रहते हुए अपने शरीर को नीचे से ऊपर और फिर ऊपर से नीचे की ओर उठाकर पुश अप्स करें।
  • ऐसा हर रोज कुछ देर के लिए कर सकते हैं।

नोट : स्तन बढ़ाने के तरीके में आर्म प्रेस, रोटेशन फ्लाई व इसोमेट्रिक चेस्ट कन्ट्रैक्शन जैसे व्यायाम भी कर सकते हैं।

एक्सरसाइज के बाद योगासन के जरिए ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके जानते हैं।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए योग – Yoga to Increase Breast Size in Hindi

इसमें कोई शक नहीं है कि योग शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से व्यक्ति के लिए लाभकारी हो सकता है (9) (10)। हालांकि, यह ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में कितना सहायक हो सकता है, इस बारे में वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। ऐसे में यहां स्तन बढ़ाने के तरीके के तौर पर बताए गए योग मान्यताओं के आधार पर हैं। जानिए योग से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं :

1. गोमुखासन

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करने का तरीका:

  • सबसे पहले एक साफ और समतल जमीन पर योग मैट या चादर बिछाकर दंडासन की मुद्रा में बैठ जाएं।
  • इस स्थिति में दोनों पैरों को आगे की ओर फैला लें और हाथों को जमीन पर रखें।
  • अब बाएं पैर को मोड़कर दाईं जांघ के नीचे से ले जाते हुए अपने नितंब के पास सटाएं।
  • फिर दाएं पैर को घुटने से मोड़ते हुए बाएं जांघ के ऊपर ले जाते हुए बाएं नितम्ब के पास सटाएं।
  • अब दाएं हाथ को ऊपर की ओर उठाएं और कोहनी से मोड़ते हुए अपने पीठ के पीछे की ओर ले जाएं।
  • इसके बाद बाएं हाथ को नीचे की तरफ से पीठ के पीछे की ओर ले जाकर दाएं हाथ की उंगलियों को पकड़ने की कोशिश करें।
  • ध्यान रहे ऐसा करते वक्त पीठ को पूरी तरह से सीधा रखें और चेहरे को आगे के तरफ सीधा रखें।
  • अब इस मुद्रा में थोड़ी देर रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
  • फिर धीरे-धीरे अपनी सामान्य मुद्रा में वापस आ जाएं।
  • ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय के तौर पर हर रोज थोड़ी के लिए गोमुखासन करने का फायदा मिल सकता है।

2. भुजंगासन

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करने का तरीका:

  • भुजंगासन करने का तरीके काफी आसान है।
  • सबसे पहले समतल जमीन पर योग मैट या चादर बिछा लें।
  • अब उस पर पेट के बल लेट जाएं।
  • फिर अपने हाथों को सिर के दोनों तरफ ले जाएं और हथेलियों को जमीन पर रखें।
  • ऐसा करते वक्त ध्यान रहे कि पैर सीधे, एक-दूसरे से थोड़े दूर और तने हुए हों।
  • अब गहरी सांस लेते हुए हथेलियों को जमीन के तरफ दबाव डालते हुए, अपने शरीर को आधा यानी नाभि तक ऊपर उठाने की कोशिश करें।
  • ध्यान रहे सबसे पहले अपने मुंह को आसमान की ओर, फिर सीने को और अंत में पेट के हिस्से को ऊपर उठाना है।
  • इस दौरान पेट के नीचे का हिस्से जमीन से सटा हो और हाथों पर भार देकर संतुलन बनाए रखें। हाथ बिल्कुल सीधे होने चाहिए।
  • इसी मुद्रा में थोड़ी देर रहें और सामान्य तरीके से सांस लेते रहें।
  • फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपने पहले की मुद्रा में वापस आएं।

3. धनुरासन

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करने का तरीका:

  • धनुरासन योग के लिए भी पहले जमीन पर मैट या चादर बिछा लें।
  • अब योग मैट या चादर पर पेट के बल लेट जाएं।
  • इसके बाद दोनों पैरों के घुटनों से मोड़ें और अपने हाथों को पीछे करके टखनों को पकड़ें।
  • अब सामान्य तरीके से सांस लेते हुए अपने मुंह, सीने और जांघ को ऊपर उठाएं।
  • ऐसा करते वक्त व्यक्ति के शरीर का आकर धनुष की तरह लगता है।
  • थोड़ी देर इस मुद्रा में रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें। फिर लंबी गहरी सांस लेते हुए अपने सामान्य मुद्रा में वापस आएं।

नोट : इस लेख में बताए गए किसी भी व्यायाम या योग को विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।

ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं इसके घरेलू उपाय, एक्सरसाइज और योग के बाद अब बारी आती ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाएं।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आहार – Diet to Increase Breast Size in Hindi

नीचे पढ़ें चेस्ट को बढ़ाने के उपाय के लिए डाइट यानी ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाएं। ये सभी खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से एस्ट्रोजन के स्रोत हैं और लेख में ऊपर बताया ही गया है कि स्तनाें की वृद्धि के लिए एस्ट्रोजन जरूरी होता है (11) (12) (13)।

  • सोया प्रोडक्ट्स जैसे – सोया मिल्क, सोया चीज़
  • टोफू
  • काले
  • ब्रोकली
  • प्याज
  • टमाटर
  • सेब
  • अंगूर
  • नट्स
  • बेरीज
  • पपीता

आगे है ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स

ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाएं के बाद अब हम जानते हैं ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के तौर पर कुछ ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए कुछ और टिप्स – Other Tips for Breast Size in Hindi

चेस्ट को बढ़ाने के उपाय के लिए कुछ आसान ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स इस प्रकार हैं :

  • हमेशा सही पोश्चर में बैठें और खड़े हों।
  • सही साइज के ब्रा का चुनाव करें, यह ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स काफी महत्वपूर्ण है।
  • नियमित रूप से व्यायाम और योग करें।
  • एस्ट्रोजन हार्मोन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करें।
  • पौष्टिक तत्व युक्त आहार का सेवन करें।

ये थे ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय। आशा करते हैं कि ये आसान ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय लाभकारी साबित होंगे। हालांकि, ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के साथ-साथ सही आहार और सही रूटीन को फॉलो करना भी आवश्यक है। इसके साथ ही ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय को आजमाने के साथ-साथ धैर्य भी रखना होगा, क्योंकि इसमें थोड़ा समय लग सकता है। हर किसी का शरीर एक जैसा नहीं होता है, ऐसे में हो सकता है किसी पर ब्रेस्ट बढ़ाने का घरेलू उपाय जल्दी असर दिखाए और किसी पर देर से। अगर ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे उपयोग कर जल्द परिणाम न मिलें, तो निराश होने की जरूरत नहीं है। शरीर को सही आकार में आने के लिए थोड़ा समय लग सकता है, क्योंकि शरीर प्रकृति के अनुसार ही सही समय पर सही रूप लेता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या वजन घटाने से ब्रेस्ट साइज छोटा हो जाता है?

अधिकांश स्तन फैट टिश्यू से बने होते हैं (14), जो वजन बढ़ने पर विकसित हो सकते हैं। इसलिए, जब वजन कम होता है, तो स्तन के आकार में गिरावट की आशंका अधिक हो सकती है। हालांकि, कुछ लोगों में कम वसा वाले टिश्यू के साथ ज्यादा विकसित स्तन हो सकते हैं। ऐसे मामलों में स्तन के आकार में कुछ बदलाव नहीं हो सकते हैं।

उम्र के हिसाब से ब्रेस्ट साइज क्या होना चाहिए?

यह महिला के शारीरिक संरचना या फिर उनके जीन पर निर्भर करता है। ऐसे में उम्र के हिसाब से ब्रेस्ट साइज कितना होना चाहिए, इस बारे में कोई सटीक नंबर बताना मुश्किल है।

क्या वैसलीन स्तन का आकार बढ़ाता है?

इसका कोई वैज्ञानिक ​​प्रमाण नहीं है कि स्तनों पर वैसलीन लगाने से उनके आकार में कोई परिवर्तन हो सकता है। हालांकि, ब्रेस्ट को बढ़ाने के उपाय के तौर पर ट्रायल कर सकते हैं।

सात दिन में स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं?

अगर सवाल यह है कि सात दिन में ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं, तो यह मुमकिन नहीं है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और इसमें वक्त लग सकता है। इसलिए, लेख में दिए गए ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे ट्राई कर सकते हैं।

स्तनों का आकार जल्दी बढ़ाने के लिए क्या तरीका है?

हमने लेख में ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके, एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थों और अन्य सुझाव भी दिए हैं। आप इन्हें फॉलाे कर सकते हैं। इन्हें अपनाने के बाद भी असर होने में थोड़ा वक्त लग सकता है। ऐसे में स्तनों का आकार तेजी से बढ़ाने के उपाय न के बराबर हैं, क्योंकि हर किसी का शरीर अलग-अलग होता है, ऐसे में इस प्रक्रिया में अंतर हो सकता है।

क्या अंडा स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद करता है?

अंडे में प्रोटीन होता है और यह पौष्टिक तत्व शरीर के विकास के लिए लाभकारी हो सकता है (15)। फिर भी यह स्तनों के आकार को बढ़ाने में कितना सहायक हो सकता है, इस बारे में अभी तक कोई सटीक वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है।

क्या सप्लीमेंट स्तन के आकार को बढ़ा सकते हैं?

विटामिन-डी और कैल्शियम जैसे पौष्टिक तत्वों के सप्लीमेंट्स ब्रेस्ट टिश्यू में बदलाव कर सकते हैं (13)। ब्रेस्ट को बढाने के उपाय के तौर पर किसी भी सप्लीमेंट के सेवन से पहले एक बार डॉक्टरी सलाह जरूर लें।

क्या कॉफी स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद करती है?

कॉफी से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं, तो हम बता दें कि प्रतिदिन एक कप कॉफी का सेवन करने से स्तनों का आकार बढ़ सकता है, लेकिन इस संबंध में कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

क्या दबाने के बाद स्तन का आकार बढ़ जाता है?

नहीं, दबाने से स्तन का आकार नहीं बढ़ता है।

References

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  2. Effects of isoflavones on breast density in pre- and post-menopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
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  3. Fennel and anise as estrogenic agents
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  4. “Bust enhancing” herbal products
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  5. Estrogen
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  6. Hormones in Dairy Foods and Their Impact on Public Health – A Narrative Review Article
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  7. Pharmacological effects of saw palmetto extract in the lower urinary tract
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  8. Wild Yam
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  9. Yoga For Health
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  10. Yoga
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  11. Ethanolic Extract of Papaya (Carica papaya) Leaf Exhibits Estrogenic Effects In Vivo and In Silico
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  12. The pros and cons of phytoestrogens
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  13. Diet across the Lifespan and the Association with Breast Density in Adulthood
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3574651/#:~:text=Vitamin%20D%20and%20calcium%20have,dense%20tissue%20in%20the%20breast.
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    https://medlineplus.gov/ency/imagepages/8627.htm#:~:text=The%20female%20breast%20is%20composed,region%20is%20called%20the%20areola.
  15. Protein In Diet
    https://medlineplus.gov/ency/article/002467.htm#:~:text=The%20amount%20of%20protein%20you,of%20their%20total%20daily%20calories.
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Saral Jain
Saral Jainहेल्थ एंड वेलनेस राइटर
सरल जैन ने श्री रामानन्दाचार्य संस्कृत विश्वविद्यालय, राजस्थान से संस्कृत और जैन दर्शन में बीए और डॉ.

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